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こころの健康チェック

あなたの心は元気でいますか?

あなたの心は、元気でいるでしょうか?
めまぐるしい毎日の連続や、テレビやラジオ・インターネットなど・・・あふれる情報、自分でも気がつかないうちに疲れが溜まっていることもあります。そこで、心の健康をチェックする「こころ健康チェック」を試してみてください。
質問項目の中から、最近の2週間の状況に近いものを選び、数字をメモしてそれらを合計してください。
選択は、直感で行って構いません。

1 明るく楽しい気分で過ごした。2 落ち着いたリラックスした気分で過ごした。3 意欲的で活動的に過ごした。4 ぐっすり休め、気持ちよく目覚めた。5 日常生活の中に、興味のあることがたくさんあった。いつも・・・・・・・・5点ほとんど・・・・・・・4点半分以上の時間を・・・3点半分以下の時間を・・・2点ほんのたまに・・・・・1点まったくない・・・・・0点

合計点が・・・
13点以上なら、特に心配ありません。
13点未満、または、いずれかに0点、または、1点の回答がある時は、少し心配な状態です。
専門家や相談機関に相談してみてください。

WHO-5 精神的健康状態表(1998年版)より一部改 こころといのちのサポート事業テキストより

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