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健康づくりセミナー:フレイル・ロコモ予防に活かせる「簡単BOWW(棒)・エクササイズ」

フレイルやロコモティブシンドロームなどによる筋力・バランス能力などの運動機能の低下を防ぎ、いつまでも活動的な生活を維持するため、手軽な棒を利用する体操「BOWW・エクササイズ※」を学ぶ体験型のセミナーを開催する。音楽に合わせてパケージプログラムを体験し、自分自身の身体や心に響いた体操を習得し、自宅で継続できるよう指導します。

BOWW・エクササイズとは
手軽な棒(BOW)を使用して筋力・柔軟性を同時(ダブル=W)に高める目的の運動を表す造語です。棒を使った体操は、身体には強い負荷がかかりますが、適切に使うことで、自分自身の癖に気づくことや癖を改善することも期待できます。
日 時 令和3年10月2日(土) 14:00~15:30
場 所 神奈川県総合医療会館 2階 A会議室  (横浜市中区富士見町3-1)

・横浜市営地下鉄「伊勢佐木長者町」駅 4B出口 徒歩約3分
・JR根岸線「関内」駅 南口 徒歩約10分
定 員 20名 (要事前申込・先着順)
参加料 1,800円 (教材の棒代。参加者にプレゼント)
内容・講師 1. BOWWエクササイズの目的
2. BOWWエクササイズを安心・安全・効果的に実践するために
3. BOWWエクササイズ入門
・姿勢調整プログラム
・筋力・バランスアッププログラム

講 師:高垣 茂子 (かながわ健康財団 健康運動指導士)
申込方法 参加ご希望の方は

かながわ健康財団健康づくり課へ
 氏名・住所・連絡先 (電話・メールなど)電話・FAX・メールでお申込みください。
申込チラシは こちら
事前申込制。先着順。
申込・お問合せ先 公益財団法人かながわ健康財団
TEL:045(243)2008 (9:00~17:00)
Mail:kanagawa-kenkou@khf.or.jp

〒231-0037
横浜市中区富士見町3-1神奈川県総合医療会館2階
主 催 公益財団法人かながわ健康財団

【感染症予防対策のお願い】

・本セミナー開催にあたり、感染予防対策として、受付時の検温、消毒用アルコールの設置、着席間距離の確保、会場の換気等を行います。

・参加者の皆様には、必ずマスクの着用・こまめな手洗い・うがいの励行にご協力をお願いいたします。

・参加申込をされた方で、当日、発熱・せき等諸症状がある場合は、事前にご参加を見合わせていただきますようお願いいたします。

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