ストップ！ロコモ！キッズ体操

基本の姿勢
脚を揃える。

1・2・3・4で両腕を挙げ、胸を開き腰をそる。
同時に、片足を大きく1歩前に踏み出す。
5・6・7・8で基本姿勢に戻ります。

同じ要領で、逆脚も繰り返します。
1・2・3・4で両腕を挙げ、胸を開き腰をそる。
同時に、片足を大きく1歩前に踏み出す。
5・6・7・8で基本姿勢に戻ります。

基本の姿勢
脚を揃える。

1・2・3・4で両脚を開き腰を下げる。

5・6・7・8で片脚を伸ばし、つま先を下にして保持。

1・2・3・4でつま先を上にして保持。

５・６・７・８で、曲げていた足を戻し、基本姿勢に戻る。

基本の姿勢
足を交差した立位からスタート。

 1・2・3・4・5・6・7・8で
足を交差し、膝を軽く後ろに押しながら、からだを前に倒す。

1・2・3・4で膝を抱きかかえるように腰をしっかり曲げます。
かかとは床に着けたままで。

5・6・7・8で手のひらを合わせ、ゆっくり上体を
脚・腰・背・頭を起こす。腕を天井にしっかりと伸ばします。

基本の姿勢
脚を揃える。

1・2・3・4で腕を、胸～肩の位置で前に上げる。
同時に脚を前で片足立ち。

5・6・7・8で腕を、胸～肩の位置で横に開く。
同時に脚を後ろで片足立ち。

1・2・3・4で腕を、胸～肩の位置で前に上げ
脚を前で片足立ちに戻す。

5・6・7・8で基本姿勢に戻る。