コラム1 「依存症」は「病気」です！

「依存症」とは？

特定の物質や行為に心を奪われ、「やめたくても、やめられない」または「ほどほどにできない」状態を「依存症」といいます。ゲーム、アルコール、薬物やギャンブル等、心を奪われるものは人それぞれで、いずれも依存症になる可能性があります。

「依存症」の影響

こころ（精神）への影響

こころが物質や行為に奪われ、生活に必要な優先順位を狂わせてしまいます。例えば、学校にいてもゲームの続きが気になって集中できないなど、健康や生活リズム、人間関係等にも影響をおよぼします。

どんな人がなるの？

誰でもなる可能性があります。「意思が弱い人」「だらしのない人」がなると思われていますが、性格や意思の問題ではありません。ごく普通の人が、ふとしたことから陥ってしまう可能性があります。

チェックしてみよう！ゲーム依存かも?

過去1年のことについてチェックしましょう。

セルフチェック（IGDT-10）

• ゲームをしていないとき、頻繁にゲームのことを考える
• ゲームができないときに、頻繁にソワソワしたり、イライラしたりする
• 過去1年間で、より頻繁に長い時間ゲームをしなければと思ったことがある
• 過去1年間で、ゲームの時間を減らそうとしたがうまくいかなかったことがある
• 過去1年間で、友人に会ったり、趣味や遊びをするよりもゲームを選んだことがある
• 睡眠不足や仕事・家族への影響など、問題が生じているのに、長時間ゲームをしたことがある
• 自分がどれくらいゲームしたのかを、家族や友人などに隠したり、嘘をついたことがある
• 無力感や罪の意識、不安感を晴らすためにゲームをしたことがある
• ゲームのために人間関係を危うくしたり、失ったことがある
• 過去1年間でゲームのために勉強ができなかったことがある（成績が落ちた、集中できない）

Kirāiy O et al.Addictive Behaviors,2017 訳：久里浜医療センター改編

チェック項目が5点以上だった場合は、依存の可能性が高いので、まずは相談を！（※9個目と10個目の設問は、どちらか一方でも「はい」であれば、1点と数えます）

「依存症」の怖さ

依存症は、徐々に進行していく病気です。本人が行為や物質の使用をコントロールできないので、症状の悪化や深刻なトラブルを招くことになります。「本人が自覚しにくい」ことも特徴です。

依存症かな？と思ったら

自分が「依存症かな？」と不安に感じたら、専門的な窓口に迷わず相談しましょう。何より一人で悩まず、周囲の人や専門的な窓口に相談し、抱え込まないことが大切です。

監修：神奈川県精神保健福祉センター
参考：依存症についてもっと知りたい方へ（厚生労働省）、スマホゲーム依存症/内外出版社/樋口進著