かながわ未病改善ナビサイト

座っている時間を利用して、エクササイズ

イスを使って、いつでもどこでもちょこっとエクササイズをしてみましょう！

チェアチェア・サイズでは二つのエクササイズを紹介します。

1.　腕や体幹のバランスを整える
2.　骨盤のバランスを整える

＜チェアチェア・サイズを実施するときのイスと座り方について＞

・膝の角度と腰の角度が90度になる座り方が基本姿勢です
・背もたれにもたれかからないように心がけます

 ※体調に合わせて無理なく行ってください。