こころの未病
2025年7月30日
気分が落ち込む、不眠、いなくなりたくなる、アルコールやギャンブル依存などの「こころの不調」は、子どもから高齢者まで、誰にでも起こりうることです。また、体の病気と比べ、周囲への相談や通院をためらいがちになるといった傾向があります。こころの状態と上手に付き合いながら、健やかにくらすためのヒントを掲載しています。
あなたの心は元気でいますか？
神奈川県では若年層に身近なスマートフォン等から気軽にストレスチェックができる「かながわストレスチェックサイト」を開設しました。過去６ヶ月以内に経験した出来事をチェックするだけで、ストレス蓄積度を簡単に調べることができます。ぜひ心の状態をチェックしてみましょう。
また、生きづらさやストレスを感じている方に向けて、様々な情報を発信していますので、こちらもぜひ活用してください。
未病センターでストレスチェック
下記の未病センター（注釈）では、ストレス等測定機器を設置しています。心の状態をチェックしてみましょう。
| 場所 | 施設名 | 測定機器名 |
|---|---|---|
| 横浜市 | 未病センター㏌メディカルフィットネスAAA | 自律神経測定器 |
| 鎌倉市 | 未病センターかまくら | ストレス計 |
| 海老名市 | 未病センターえびな | マインドチェッカー |
| 南足柄市 | 未病センターみなみあしがら | マインドチェッカー |
| 大井町 | me-byoエクスプラザ | 疲労・ストレス測定システム |
| 山北町 | 未病センターやまきた | 心の健康測定 |
（注釈）未病センターは、手軽に健康状態や体力等をチェックし、その結果に基づくアドバイスや、未病改善のための情報を受けられる場です。
うつ病
過度なストレスなどが原因で、脳のはたらきが低下し、日常生活に支障をきたす状態が「うつ病」です。うつ病は、誰でもかかる可能性があり、特に40～50代に多く見られます。うつ病かな？と思ったら、早めに専門医（精神科、心療内科）を受診しましょう。
下記のページでは、うつ病の種類やストレスのサイン、ストレス解消法、治療法などを掲載しています。
自殺対策
「死にたい」「消えたい」「生きることに疲れた」など、生きづらさやストレスを感じている方に向けて、お住まいの地域の相談窓口や、困りごとや悩み別に応じた相談窓口を掲載しています。ひとりで悩まず相談してみませんか。
自殺対策の取組、支援者の研修等の内容も掲載しています。
依存症
依存症は、自分が依存症であることを認められない傾向があります。また、自分が依存症であることを認めても、周囲からの非難を恐れる気持ちや、恥の気持ちから、問題を隠してしまい相談や治療につながらず、悪化してしまう傾向があります。そこで、依存症について、正しく知り、早期に適切な支援につながっていただくため、アニメーションによる動画や専門医による動画、依存度を確認できるスクリーニングテストや県内の相談機関等を掲載しています。
依存症の治療や支援に対応している県内の医療機関・自助グループや回復支援施設等の情報を検索できます。また、依存症に関するセミナーやイベント等についても情報提供していますので、ご活用ください。
