運動で未病改善

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【未病番長】　運動しよう。キミの未来のために

未病番長　横浜DeNAベイスターズ　三浦監督が動画に登場！

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私の体力どれくらい？体力測定してみよう

県立スポーツセンターでは、測定のほかに運動や相談もできます。

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未病改善は足元から―足を毎日チェックしましょう―

足は健康のバロメーター。毎日足の状態を確認しましょう。

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心も体もリラックス

簡単なマッサージやストレッチでリラックスしましょう。

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動ける喜び　動ける幸せ　ロコモ対策

ロコモが進行すると将来介護が必要になるリスクが高くなります。

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ちょこっとエクササイズ～チェアチェア・サイズ～

座っている時間を利用して、エクササイズをしてみましょう。

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未病を改善する簡単運動

未病改善に役立つ自宅で簡単にできる運動を紹介します。

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あなたの脚の筋力　自信ありますか

椅子座り立ちテストで脚の筋力の状態を確認しましょう。

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意識して正しいウォーキングフォームで歩く習慣を

手軽に有酸素運動ができるのがウォーキングです。