未病を改善する

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心も体もリラックス

簡単なマッサージやストレッチでリラックスしましょう。

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動ける喜び　動ける幸せ　ロコモ対策

ロコモが進行すると将来介護が必要になるリスクが高くなります。

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睡眠を改善するポイント

睡眠を改善するポイントは、量と質とリズムです。

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ちょこっとエクササイズ～チェアチェア・サイズ～

座っている時間を利用して、エクササイズをしてみましょう。

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歯周病こんなところにも影響が！

歯を支える歯槽骨を溶かす病気、歯周病が全身に及ぼす影響とは。

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未病を改善する簡単運動

未病改善に役立つ自宅で簡単にできる運動を紹介します。

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あなたの脚の筋力　自信ありますか

椅子座り立ちテストで脚の筋力の状態を確認しましょう。

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意識して正しいウォーキングフォームで歩く習慣を

手軽に有酸素運動ができるのがウォーキングです。

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これからの習慣～きれいな姿勢をつくろう～

姿勢が悪いと、肩こりや腰痛の原因となります。